بحث التدخين مضاره و سبيل التوقف عنه

التدخين

حقائق حول التدخين

يعتبر التدخين عالمياً أهم مسبب للأمراض التي يمكن الوقاية منها كما أنه أهم مسبب لحالات الوفاة المبكرة.

حقائق مذهلة عن التدخين

1- هناك 1,1 بليون مدخن في العالم اليوم، وإذا استمر الوضع على ما هو عليه يتوقع أن يزداد هذا الرقم إلى 1,6 بليون مع العام 2025.

2- يتم شراء حوالي 10 ملايين سيجارة في الدقيقة الواحد حول العالم، ويتم بيع 15 بليون سيجارة كل يوم، كما يتم تصنيع واستهلاك ما يقارب 5 تريليون سيجارة سنوياً.

3- رغم أن فلتر السيجارة يبدو كالقطن الأبيض، إلاّ أنه يصنع من ألياف بلاستيكية دقيقة جداً تسمى أسيتات السليولوز، وعليه يحتاج فلتر السيجارة ما بين 18 شهراً و 10 سنوات ليتحلل.

4- تحتوي السيجارة العادية على حوالي 8 أو 9 ملغم من النيكوتين، بينما يحتوي السيجار على 100-200 ملغم من النيكوتين وبعض أنواع السيجار يحتوي على كمية تصل إلى 400 ملغم.

5- هناك كمية من النيكوتين في 4 أو 5 سجائر تكفي لقتل شخص بالغ إذا ما تم تناولها بالكامل. الا أن المدخنين يستهلكون 1-2 ملغم من النيكوتين في السيجارة الواحدة فقط ويحرق الباقي.

6-   تحتوي السجائر على كميات قليلة من الرصاص المشع والبولونيوم.

7-   ان التدخين السلبي يحتوي على أكثر من 50 مادة كيميائية مسرطنة.

8-   ان واحداً من بين خمسة مراهقين ما بين عمر 13-15 عاماً في العالم هم من المدخنين.

9-   نصف المدخنين لفترة طويلة سيموتون من مرض ناتج عن التدخين.

10-    يموت شخص حول العالم كل 8 ثواني بسبب التدخين، وهذا يعادل حوالي 5 مليون وفاة سنوياً.

11-  يتوقع أن يموت بليون شخص هذا القرن من التدخين، ألاّ إذا تم اتخاذ اجراءات جدية لمكافحة التدخين على مستوى عالمي.

12-  كما تلعب إعلانات التدخين دوراً مهماً. في تشجيع الشباب على التدخين ودخول دائرة الادمان قبل أن يبلغو من الوعي ما يكفي لفهم مخاطر التدخين البعيدة المدى على الصحة، ان حوالي 90% من المدخنين يبدأون التدخين قبل عمر 21 سنة.

المواد الكيميائية الموجودة في السيجارة

       

تحتوى السيجارة على مزيج معقد من المواد الكيمائية التي تنتج من احتراق التبغ والمواد الأخرى المضافة. تحتوي السيجارة على القطران الذي يتكون من أكثر من 4,000 مادة كيميائية، منها أكثر من 60 مادة مسرطنة. تسبب بعض هذه المواد أمراض القلب والرئة وجميعها قد تسبب الوفاة وهذه المواد هي:

·        السيانيد.

·        البنزين.

·        الفورمالدهايد.

·        ميثانول (كحول الخشب).

·        أسيتيلين (الوقود المستخدم في مشاعل اللحام).

·        النشادر (الأمونيا).

كما يحتوي دخان السجائر على الغازات السامة: أوكسيد النيتروجين وأول أوكسيد الكربون. إن المادة الفعالة التي لها هذا التأثير الذي يريده الناس هي النيكوتين وهو عقار يسبب الإدمان.

ان النيكوتين عقار مسبب للإدمان (مثل الهيروين والكوكايين) وذلك لثلاثة أسباب:-

·        عندما يستهلك النيكوتين بكميات بسيطة يعطي شعوراً جيداً يجعل المدخن يرغب في المزيد من التدخين.

·   يصبح المدخنون عادة معتمدين على النيكوتين، وإذا حاولوا التوقف عنه، فانهم يعانون من أعراض انسحاب جسمية ونفسية تشمل هذه الأعراض العصبية، وجع الرأس وصعوبة في النوم.

·        قد يؤثر التدخين على مزاج وطبيعة المدخن وذلك لأن النيكوتين يؤثر على كيميائية الدماغ والجهاز العصبي المركزي.

يستجيب الجسم للنيكوتين فوراً بعد استنشاقه. يشعر الشخص بالاسترخاء، ويشعر براحة أكثر وسعادة أكبر مما كان يشعر به قبل استنشاق الدخان. ان هذه الأعراض تمثل الجانب الجسدي من الادمان، ولكن بعد ذلك يسبب عدم التدخين توق شديد للمزيد من التدخين، كما يسبب اضطراباً، قلة صبر، توتر وبعض الأعراض المزعجة الأخرى. وهذه الأعراض هي أعراض الانسحاب من التدخين. وبمرور الوقت يحتاج المدخن الى المزيد والمزيد من النيكوتين ليعطي نفس الشعور المرغوب ولتجنب أعراض الانسحاب.

علامات ادمان التدخين

تشمل علامات الادمان على التدخين:-

-       تدخين أكثر من 7 سجائر في اليوم.

-       استنشاق الدخان بعمق وبكثرة.

-       تدخين سجائر تحتوي على أكثر من 0.9 ملغم من النيكوتين.

-       التدخين خلال 30 دقيقة بعد الاستيقاظ من النوم.

-       صعوبة التخلي عن أول سيجارة في الصباح.

-       التدخين بكثرة خلال الصباح.

-       صعوبة تجنب التدخين في الأماكن التي يمنع فيها التدخين.

-       الحاجة للتدخين حتى خلال المرض والرقود في السرير.

ماذا يفعل النيكوتين؟

-   إن النيكوتين بجرعات كبيرة يعتبر ساماً ويمكن ان يقتل الإنسان بسبب توقف عضلات التنفس. يتناول المدخنون في العادة كميات صغيرة بحيث يستطيع الجسم تكسيرها وطرحها خارجاً بسرعة.

-       ان الجرعة الأولى من النيكوتين تجعل الشخص يشعر بالتنبه، أما الجرعات التالية فتسبب الاسترخاء.

-   ان النيكوتين يؤدي إلى شعور المدخنين والمدخنين الجدد بالاضطراب او الاعياء في المعدة. كما تزداد نبضات القلب عند المدخنين الشباب بمعدل 2-3 نبضة في الدقيقة.

-       كما يخفض النيكوتين من درجة حرارة الجلد ويقلل من معدل ضخ الدم في الأرجل والاقدام.

-       كما يلعب دوراً في زيادة خطورة اصابة المدخن بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

-   يعتقد كثير من الناس خطأ أن النيكوتين هو المادة المسببة للسرطان. قد يؤدي هذا الاعتقاد إلى تجنب الناس استخدام العلاج التعويضي بالنيكوتين لوقف التدخين، وبالرغم من ان النيكوتين هو المسبب للادمان في التبغ، الا أن مواد أخرى هي المسببة للسرطان.

-   هناك دراسات مخبرية تؤكد أن النيكوتين قد يسبب نمو الأورام الموجودة أصلاً، الا أنه من غير المعروف اذا كانت هذه الدراسات تنطبق على الأشخاص المدخنين أم لا، ويجب أن تجرى أبحاث أكثر في هذا المجال.

-   عندما يدخن شخص سيجارة، يستجيب الجسم فوراً للنيكوتين، ويسبب هذا ارتفاعاً في ضغط الدم، زيادة في خفقان القلب وزيادة في ضخ الدم من القلب وذلك لفترة قصيرة. كما يسبب ذلك تضيق في الشرايين.

ان الدخان يحتوي على أول أوكسيد الكربون والذي يقلل كمية الأوكسجين التي يستطيع الدم نقلها. ان هذا التأثير، مع تأثير النيكوتين، يخلق عدم توازن بين حاجة الخلايا للأوكسجين وكمية الأوكسجين التي يستطيع الدم نقلها.

ما هي أعراض الانسحاب من النيكوتين؟

-       التوتر.

-       قلة الصبر.

-       العدائية.

-       القلق.  

-       الاكتئاب.

-       صعوبة في التركيز.

-       عدم الشعور بالراحة.

-       انخفاض ضربات القلب.

-       زيادة الشهية أو زيادة الوزن.