عظام الاطراف العلوية
يتكون الهيكل العظمي في جسم بالغ من 206
عظام فردية ، يتم تقسيم هذه العظام إلى قسمين رئيسيين: الهيكل العظمي المحوري
والهيكل العظمي الزائدي ، يمتد الهيكل العظمي المحوري على طول محور خط الوسط في
الجسم ويتكون من 80 عظمة في المناطق التالية :– الجمجمة
– عظم لامي .
– العظيمات السمعية .
– الضلوع .
– عظم القفص الصدري .
– العمود الفقري .
يتكون
الهيكل العظمي الزائدي من 126 عظمة في المناطق التالية :
– الأطراف العلوية .
– الأطراف السفلية .
– الحزام الحوضي .
– حزام الصدر (الكتف) .
معلومات عن
مكونات الهيكل العظمي
الجمجمة
تتكون الجمجمة من 22 عظم مدمج باستثناء
الفك السفلي ، هذه العظام المدمجة تكون منفصلة في الأطفال للسماح للجمجمة والدماغ
بالنمو ، إلا أنها تُدمج لإعطاء قوة إضافية وحماية للشخص البالغ ، أما الفك السفلي
والعظم الصدغي فهم بمثابة العظام الوحيدة القابلة للحركة في الجمجمة .
تُعرف عظام
الجزء العلوي من الجمجمة باسم القحف وهي تحمي الدماغ من التلف ، وتُعرف عظام الجزء
السفلي والأمامي من الجمجمة باسم هيكل الوجه وتدعم العينين والأنف والفم .
عظم لامي
وعظميات السمع
عظم لامي هو عبارة عن عظم صغير على شكل
حرف U يوجد أدنى من الفك السفلي ، إن عظم لامي هو العظم الوحيد في الجسم الذي لا
يشكل مفصلًا مع أي عظم آخر ، ووظيفته هي المساعدة في فتح القصبة الهوائية وتشكيل
اتصال عظمي لعضلات اللسان .
إن عظم
المطرقة و السندان والركات تُعرف مجتمعة باسم عظميات السمع ، وهي أصغر العظام في
الجسم ، وتوجد في تجويف صغير داخل العظم الصدغي ، وهي تعمل على نقل وتضخيم الصوت
من طبلة الأذن إلى الأذن الداخلية .
العمود
الفقري
يتشكل العمود الفقري للجسم البشري من ستة
فقرة ، وتسمى حسب منطقة وجودها كالتالي :
– الفقار الرقبية : 7 فقرات .
– الفقار الصدرية : 12 فقرة .
– الفقرات القطنية (أسفل الظهر) : 5 فقرات .
– الفقرات الجذعية : 5 فقرات .
– الفقرات العصعصية : 4 فقرات .
الضلوع
والقص
القص ، أو عظمة الصدر ، هو عظم رفيع على
شكل سكين يقع على طول خط الوسط للجانب الأمامي للمنطقة الصدرية للهيكل العظمي ،
يتصل القص بالأضلاع بواسطة أشرطة رقيقة من الغضروف تسمى الغضروف الضلعي .
هناك 12
زوج من الأضلاع التي تشكل مع القفص الصدري المنطقة الصدرية ، تُعرف الأضلاع السبعة
الأولى باسم “الأضلاع الحقيقية” لأنها تربط الفقرات الصدرية مباشرة بالقص من خلال
أشرطة الغضروف العضلي الخاصة بها .
الأضلاع 8
و 9 و 10 تتصل جميعها بالقص من خلال الغضروف المتصل بالغضروف في الضلع السابع ،
لذلك نعتبر هذه الأضلاع “أضلاع زائفة”، الضلوع 11 و 12 هي أضلاع زائفة أيضًا ،
ولكنها تعتبر أيضًا “أضلاعًا عائمة” لأنها لا تحتوي على أي ارتباط غضروفي بالقص
على الإطلاق .
حزام الحوض
والأطراف السفلية
يقوم حزام الحوض ، الذي يتشكل من عظام
الفخذ الأيمن والأيسر ، من ربط عظام الأطراف السفلية بالهيكل العظمي المحوري.
عظم الفخذ
هو أكبر عظم في الجسم ، وهو يتشكل من نهاية علوية وجدل (جسم العظم أو الجذع)
ونهاية سفلية ، وتشمل النهاية العلوية الرأس والعنق والمدور ، تشكل عظم الفخذ
الكرة ومقبس مفصل الورك مع عظم الورك ، وتشكل مفصل الركبة مع الساق والرضفة ،
وتعرف الرضفة عادةً باسم الركبة ، وهي واحدة من العظام القليلة التي لا توجد عند
الولادة ، وتتشكل الرضفة في مرحلة الطفولة المبكرة لدعم الركبة للمشي والزحف .
الظنبوب
والشظية عظام الساق السفلى ، الظنبوب أكبر بكثير من الشظية وتتحمل كل وزن الجسم
تقريبًا ، الشظية هي نقطة تعلق العضلات بشكل أساسي وتستخدم للمساعدة في الحفاظ على
التوازن ، يشكل كل من الظنبوب والشظية مفصل الكاحل مع عظم الكاحل .
الرضغ
يتكون من سبعة عظام مفصلية في كل قدم تقع بين الطرف السفلي من الساق والشظية في
أسفل الساق والمشط ، في البشر أكبر عظم في الرضغ هو عظم العقب ، وهو العظم الحامل
للوزن داخل كعب القدم .
نصائح
للحفاظ على الهيكل العظمي
– يجب أن يحصل البالغون على 1000 ملغ من الكالسيوم كل يوم ، حيث يعد الكالسيوم
من أهم المعادن للحفاظ على صحة العظام ؛ لأن العظام تستخدم الكالسيوم لتبقى قوية
وتمنع هشاشة العظام .
– يجب الحصول على ما يكفي من فيتامين د ، ولا يزال العلماء يبحثون عن مقدار
فيتامين (د) الأمثل في النظام الغذائي ، لكن يجب أن تحصل على 600 وحدة دولية على
الأقل يوميًا ، يمكن أن يحصل المراهقون والبالغون الأصحاء على 4000 وحدة دولية
يوميًا ، الطريقة الرئيسية للقيام بذلك هي الحصول على ضوء الشمس .
– تناول طعامًا صحيًا غنيًا بالمنغنيز والزنك والنحاس ، النظام الغذائي الصحي
يشمل توازن البروتين الهزيل والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ، وقد تبين أن
كميات ضئيلة من هذه العناصر منتشرة في العظام .
– شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء النظيف كل يوم ، حيث يحتاج الجسم إلى
أن يبقى رطبا ليكون بصحة جيدة ، يفيد الترطيب جسمك بالكامل ، وخاصة الأعضاء
والمفاصل ، وقد ثبت أنه يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام .